GUIDELINE
厚生労働省ガイドライン

■ 目標とするBMIの範囲（18歳〜）
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では、死亡率が最も低い数値を参考に、以下の目標範囲を設定している。
・18〜49歳： 18.5 〜 24.9 | ・50〜64歳： 20.0 〜 24.9

■ 身体活動・運動の基準
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」による、生活習慣病予防の推奨基準。
・歩数： 1日 8,000歩以上。
・筋力トレ： 週 2〜3回 。

— 厚生労働省：e-ヘルスネット 及び 身体活動基準2023 より